Ein bisschen Spaß muss sein 😂
Habt ihr schon unser neues Trainingsgerät für den Bauch ausprobiert?
Mit dem Ball und dem leicht geneigtem Winkel lässt sich die Übung auch für Leute, die Rückenbeschwerden haben, ausführen.
Zu dem ist die Bauchspannung für die einzelnen Übungen erhöht. 🙂
Ihr findet es auf der Fläche und im Hammer Strenght Raum. Probiert es doch mal aus!
(Wäre Tan nicht bei uns wäre er sicherlich in der Werbebranche gelandet, meint ihr nicht auch? 😜)
Noch genau zwei Wochen bis zum Challenge Day im Februar 💪😎 und ihr seid schon fleißig am üben, oder? 😉
In der folgenden Bilderreihe seht ihr welche Ausführung wir gerne sehen möchten.
- wenn die Arme unten sind, werden sie um ca. 45° angewinkelt (Ellenbogen weg von der Schulter)
- eine ganze Wiederholung bedeutet:
Stange geht zur Brustmitte und dann so weit hoch, dass die Arme noch minimal gebeugt sind (Stange oben ist über der Schulter)
- Handgelenke nicht nach außen anwinkeln
- Füße bleiben auf dem Boden
- leichter Rundrücken
- keine Handgelenksbandagen oder Handschuhe
Am 24.02. werden zwei Judges eure Wiederholungen zählen. Wenn ihr weitere Fragen zu der Ausführung habt sprecht unsere Flächentrainer an 😊👍
#feelfitgmbh #feelfitwerne #feelfitahlen #feelfitchallenge #challengeday #challenge #benchpress
Heute ist der erste Tag des Monats Februar und ihr wisst was das bedeutet! Die nächste Challenge steht an 🙌😁
„Bench Press“ also Bankdrücken wird die nächste Challenge sein. 💪😎 Am 24.02., den letzten Sonntag des Monats wird der zweite Challenge-Day stattfinden.
Entscheidend ist diesmal die Wiederholungszahl ☝️:
Männer drücken 50% des eigenen Körpergewichts
Frauen drücken 30% des eigenen Körpergewichts
Beispiel:
Mann, 100 Kg
Drückt 50 Kg (20 Kg Stange + 2x 15 Kg)
Danke für euer tolles Feedback bezüglich der Challenge.
Falls ihr bei einer Challenge nicht teilnehmen könnt, denkt einfach daran, dass wir noch 10 weitere Monate und Übungen haben werden 😁
Viel Spaß beim Trainieren. Wir sind super gespannt auf die Ergebnisse. In Kürze werden die Regeln für die Challenge gepostet - sprecht gerne unsere Flächentrainer darauf an 😉
Bitte meldet euch dafür an, sodass wir genügend Zeit einplanen können 🙂
Euer Feel-Fit Team
Maik Arens
💪💪🏋️♀️ das sollte ich hinbekommen 😂😂😅
Mandy McCormick
Sven Klaaß das erfordert deine Teilnahme
Christoph Heye drück drück drück
Du hast sportliche Ziele, aber weißt noch nicht wie und wo du sie angehen sollst? Ab Sonntag beginnt dein Fitness Jahr bei uns! 😎💪
Nutze die Chance und erhalte das Komplettpaket zum Sparpreis 😁
Starte jetzt - dein Ziel ist unsere Motivation.
Wir machen dich fit ✊
[Gewinnspiel] Unter allen Teilnehmern, die diesen Beitrag 'liken' und teilen verlosen wir außerdem 5x1 25-minütige Massage bei der wunderbaren Siri. 🤩
#feelfitgmbh #feelfitwerne #feelfitahlen
#fitness #deinJahr
![Du hast sportliche Ziele, aber weißt noch nicht wie und wo du sie angehen sollst? Ab Sonntag beginnt dein Fitness Jahr bei uns! 😎💪
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#feelfitgmbh #feelfitwerne #feelfitahlen
#fitness #deinJahr](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s720x720/51087974_2506570702902966_4575370433557168128_o.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.xx&oh=047dc718e656a96d43fffa2b9a208c0a&oe=5CF7216B)
Wir haben seit ein paar Tagen schon Nachrichten an die Gewinner losgeschickt. Haben jedoch nicht von allen die Rückmeldung erhalten. Bitte überprüft nochmal eure Nachrichten bei Facebook :)
Vielen Dank für eure Teilnahme am Gewinnspiel. Die 5 Gewinner werden heute ermittelt. Wir benachrichtigen diese aufgrund von Datenschutz über eine Nachricht 😊👍 Liebe Grüße Euer Feel-Fit Team
HAPPY.😄😊bin eine der Glücklichen!!
Jessica Mb
Mandy Schlüsener
Leute ihr seid der Burner. Wir hatten sehr viel Spaß bei unserem ersten Challenge Day 💪😄
Und die ersten Gewinner der "Hang On"-Challenge stehen fest. Zusätzlich zeigen wir euch die Top 3 !
Top 3 Damen:
1. Katrin K. mit überragenden 2 Min 53 Sekunden
gewinnt die Challenge bei den Damen.🏋️♀️
2. Lena G. (2 m 07 s)
3. Cinja R. (1 m 45 s)
Top 3 Herren:
1. Stefan T. hat sich mit seinem eisernen Willen hammerstarke 4 Minuten 4 Sekunden oben halten können 😮👏
2. Timo R. (3 m 25s)
3. Philipp E. (3 m 17)
Ihr habt alle eine tolle Leistung abgeliefert !
Jeder von euch hat sich mindestens 1 Minute halten können 👍
Herzlichen Glückwunsch an Katrin K. Und Stefan T.. Sie beide gewinnen einen Pulli mit unserem Challenge-Logo, eine Eiweißflat für den kommenden Monat, einen Eintrag in die Wall of Fame und ein Los für den Großgewinn zum Ende des Jahres 🥇
Wir bedanken uns für die aktive Teilnahme von euch und freuen uns auf die nächste Challenge 😊
Unser neuer Kursplan ist da !
Mehr Erlebnis, Motivation und noch mehr Kurse für euch. 💪
Achtet bitte auf die geänderten Kurszeiten 🙏😊
Am kommenden Samstag findet nun Step und Body Work / Hiit statt. Diese Kurse finden im Wechsel mit Bodypump statt. ☝️
#feelfitgmbh #feelfitwerne #feelfitahlen
#Kursfabrik #Kurse #Bodypump #cycling #Jumping #Zumba #Tabata #Cage
_____________________________________________
Sarah Laws, Fanny Vom Zeh... Rock the Billy 😍
Desirée Blaurock Body Pump ist am Wochenende😍😍😍
Hi... Wann ist Samstag step? Hier steht 11 Uhr. Auf der Internetseite steht 10.30. Lg
Die für mich besten Kurse zu super Zeiten 👍🏻 top Ich vermisse trotzdem den Kurs von damals: Body Style - der war wirklich super vllt hat er ja irgendwann nochmal die Chance wieder zu kommen alternativ ist es ja jetzt Bodywork oder ?😊
Mega gut 💗
Gina Mengel
Gilt der Plan ab morgen für Werne? Weil da Ahlen steht 🤔
Jetzt kommt Krimi 🕵🏻♂️ Ausverkauft ‼️
Es war meeeeeega gut und zum Glück kommt Kommissar Engelmann schon am 30.11. wieder zu uns 👍🏼 nur noch ein paar Mal schlafen 💤
Ein herzliches Dankeschön an die Baker Boys Schmitz, die für das leibliche Wohl gesorgt haben 👍🏼 die Erlöse der Veranstaltung gehen an den Verein für Reittherapie eV.
https://www.ruhrnachrichten.de/nachrichten/werne/sascha-gutzeit-alias-kommissar-engelmann-weckte-erinnerunen-an-prilblumen-und-mett-igel-1367642.html
Es war wieder meeegaaa. Danke an Feel Fit und Sascha Gutzeit für den tollen Abend. Ich bin beim nächsten Mal auf jeden Fall wieder mit dabei.
War super 😂
Im Studio abhängen mal anders? Am 27.01. (Sonntag) geht es los mit unserer ersten Challenge "Hang On".
Fordere deine Freunde heraus und/oder feuer sie am Challenge Day an.* 😏
Der Gewinner und die Gewinnerin der Challenge erhalten für den Folgemonat eine Eiweißflat, einen Pulli(ein Tshirt oder ein Top) mit unserem "Feel-Fit-Challenge Winner"-Logo. 😎💪
Die Namen der Gewinner werden auf einer Wall of Fame im Studio zu sehen sein und landen am Ende des Jahres in einen Lostopf bei dem ein Großgewinn ausgelost wird ! 🤩🙌
*An der Challenge können nur Feel-Fit Mitgieder teilnehmen.
Lust bei uns abzuhängen? Dann melde dich jetzt an ! 😁
Bei der Challenge ermitteln wir sowohl einen Gewinner als auch eine Gewinnerin 👍
Patrick Waschk
Henry Klement
Dieter Pete
Und? Schon deinen Freunden und Bekannten bescheid gesagt? 😉
An diesem Wochenende ist Tag der offenen Tür. Kommt vorbei und erlebt die Atmosphäre in unserem Studio.
Trainiere gratis an unseren Geräten, im Hammer Strength Raum oder mach bei unseren Kursen mit. (Für den Jumping Kurs bitte anmelden !)
Zu dem kannst du an diesem Wochenende mit unserer Sonderaktion sparen (auch für Bestandskunden*) 🥳
Die Kurse speziell für dieses Wochenende ! Für die Jumping Kurse bitte telefonisch oder an der Theke anmelden :)
Jennifer Laura Fengler
Sarah Kaiser Aydin
Jennifer Kleps !?
Caro Mertens
Tag der offenen Tür bei uns im Feel-Fit 🥳
Du überlegst noch ob du was für deine Gesundheit tun möchtest? Komm vorbei und lass dich von uns überzeugen ! ☺️
Nächstes Wochenende am 19.01. und 20.01. kannst du, deine Freunde, Verwandte und Bekannte unser Studio und seine Kurse* erleben. 🤩
Ebenso können am Sonntag (20.01.) alle Tanzbegeisterten bei Ninas Tanzclub von 15.00 - 17.00 Uhr mitmachen.
Dort lernt ihr mit euren Partnern verschiedene Paartänze (z.B. Discofox, Cha Cha Cha). Keine Vorerfahrungen nötig 😊
*Für dieses Wochenende finden zusätzliche Kurse statt.
(s. Bild)
Findet der Yoga Kurs heute dann statt?
Svenja Tenbieg🤔?
Muss man sich vorher anmelden ?
Sarah Laws, Fanny Vom Zeh
Mandy Schlüsener 💪
Cornelia Wegener